Znáte účinky těchto 4 superpotravin?

02.02.2016 10:00

4 super potraviny - citron, avokádo, kokosový ořech a zázvor.

 

Citrón

plody citrovníku výrazné žluté barvy s kyselou šťavnatou dužinou spalují tuky a urychlují metabolismis bílkovin a prospívají při procesu hubnutí. Čistí tělo a pomáhá při detoxikaci. V těle působí proti překyselení organismu a současně je zdrojem vitaminu C. 
 

Citrón a jeho účinky:

  • působí proti zácpě
  • urychluje růst vlasů a nehtů
  • posiluje cévy a tepny
  • posiluje imunitní systém
  • stimuje tvorbu žaludečních šťáv
  • aktivuje metabolismus vápníku pro kosti a zuby
  • zastavuje krvácení dásní
  • působí hojivě při parodontóze
  • působí proti stresu - díky obsahu vitaminu C a bioflavonoidům
  • omlazuje a podporuje růst buněk
  • prevence proti křečovým žilám
použití: šťáva, koření, ovoce, zmrzlina, dochucení salátů, šťáv, cukroví, polévek 
kůra citrónu je obvykle chemicky ošetřena - proto ji nestrouháme na koření
 

Osvěžující citronový nápoj: 

vymačkáme 3 citrony a smícháme s jednou polévkovou lžící medu (nejlépe před zátěží nebo sportovním výkonem). Vypijeme najednou.
 

Avokádo, avokádový olej

předností avokáda je je vysoká vitamínová hodnota a výživnost.  Obsahuje cca 15% tuků, to je nejvíce ze všech druhů ovoce

Avokádo a jejich ůčinky:

  • zdroj vlákniny, draslíku a kyseliny listové
  • brainfood - podporuje mozkové funkce, bystrost, pamět, koncentraciavokádo plod
  • působí pozitivně na nervy - díky obsahu lecitinu
  • působí jako elixír mládí
  • obsahuje zdravé tuky - mastné nenasycené kyseliny
  • pomáhá regulovat nadváhu
  • dodává vitamin A, B6, C a K.
  • slouží jako prevence proti artritidě
  • podporuje tvorbu červených krvinek
  • zdroj bílkovin pro kojící matky
  • zdravá náhrada živočišných tuků
  • snižuje hladinu cukru v krvi
  • znižuje hladinu inzulinu
  • působí proti volným radikálům - vitamin E
  • obsahuje manózu - speciální druh cukru ( sacharidu )

Avokádové pyré: vypeckuje plod avokáda a okrájíme slupku, rozmačkáme vidličkou a nakapeme jednu lžičku citronové šťávy, můžeme osolit a okořenit (pepř, kurkuma) a získanou pastu namažeme na bagetu.

Zasazením vyloupnuté pecky z avokáda můžeme získat pěknou pokojovou květinu. (pecku vložíme do sklenice s vodou a postavíme k oknu, občas vyměníme vodu, když vyrazí výhonek dáme pecku do květináče se zeminou a dáme na slunné místo).

 

Kokos, kokosový olej

kokos má vysoký obsah vápníku a bílkovin. V obchodech najdeme pestrou měsici výrobků z kokosu - kokosová mouka, kokosové mléko, kokosová voda, kokosový olej, strouhaný kokos - vločky, kokosový květový cukr.
 

Kokosový olej a jeho účinky:

  • pomáhá při hubnutí
  • podporuje trávení
  • hydratuje pokožku
  • vhodný na masáže
  • pomáhá při bělení zubů
  • příznivě působí při cukrovce
  • snižuje cholesterol
 

Zázvor

exotické koření původem z Číny. Typickou vůni zázvoru dodávají esenciální oleje.zázvor - kořen
 

Zázvor a jeho účinky:

  • uvolňuje svalové napětí
  • likviduje nachlazení a virózy
  • ničí záněty v těle - antibakteriální účinky
  • detoxikuje tělo
  • antidepresivní účinky
  • působí proti chřipce
  • prospívá trávení
  • významný zdroj hořčíku 184 mg
 

 

Zpět